《中醫詞典》解釋「陰氣」的意思

陰氣，與陽氣相對。就功能與形態來說，陰氣指形質；就臟腑機能來說，指五臟之氣；就營衛之氣來說，指營氣；就運動方向和性質來說，則行於內的、向下的、抑制的、減弱的、重濁的為陰氣。

《素問.痹論》：「陰氣者，靜則神藏，躁則消亡。」

《素問.陰陽應象大論》：「年四十，而陰氣自半也，起居衰矣。」

陰氣是人體生命活動所必需的重要物質，它與陽氣相輔相成，共同維持人體的正常生理活動。陰氣不足，則會導致人體出現一系列不適症狀，如四肢冰冷、腰膝酸軟、精神萎靡、食欲不振等。因此，在日常生活中，要注意調養陰氣，以保持陰陽平衡。

陰氣的調養，主要包括以下幾個方面：

1. 飲食調養：陰氣不足的人，要多吃一些滋陰補陽的食物，如黑芝麻、核桃、山藥、牛奶、豆漿等。
2. 起居調養：陰氣不足的人，要注意起居有常，不要熬夜，不要過度勞累。
3. 情志調養：陰氣不足的人，要保持心情舒暢，不要生氣、焦慮、抑鬱等。
4. 適當運動：陰氣不足的人，要適當運動，以增強體質。

通過以上幾方面的調養，可以有效改善陰氣不足的症狀，保持陰陽平衡。