《中醫詞典》解釋「大關節」的意思

大關節是人體的重要部位，指的是較大的關節，例如各椎間關節、肩關節、肘關節、腕關節、髖關節、膝關節和踝關節等。

大關節對於人體的運動功能非常關鍵，主要功能是連接骨骼並維持人體的正常活動。它由多個結構組成，包括關節囊、關節軟骨、關節滑液、韌帶和肌肉等。

• 關節囊是一種包裹關節的囊狀結構，由緻密結締組織構成，內部覆蓋有滑膜。
• 關節軟骨則覆蓋在關節兩端的光滑緻密組織，有助於減輕關節之間的摩擦。
• 關節滑液是一種無色透明的液體，由滑膜分泌，主要成分包括水、蛋白質和糖類，能夠潤滑關節並減少摩擦。
• 韌帶是連接骨骼的堅韌帶狀組織，起到穩定關節的作用。
• 肌肉則附著在骨骼上的可收縮組織，通過收縮和舒張的作用來帶動骨骼運動，從而使關節活動。

大關節的運動範圍取決於其結構和周圍肌肉的力量。它的運動分為主動運動和被動運動。主動運動指的是由肌肉收縮引起的運動，而被動運動則是由外力作用引起的運動。大關節的運動障礙意味著關節的活動範圍減少或完全喪失，這常見於關節炎、骨關節炎和類風濕性關節炎等疾病。

為了保持大關節的健康，我們可以遵從以下保養方法：

1. 避免關節受傷。
2. 進行適量的運動，以增強關節周圍肌肉的力量。
3. 保持良好的體重，避免肥胖對關節造成負擔。
4. 避免長時間保持同一個姿勢。
5. 注意保暖，避免關節受涼。
6. 定期進行關節檢查，及早發現和治療可能的關節疾病。

保持大關節的健康對於延緩關節退化和預防關節疾病非常重要。