《中醫詞典》解釋「大骨」的意思

雲端中醫編輯組 - 最後更新:2024-01-15

名詞介紹


大骨

大骨是人體結構的一部分,也是人體重要的組成成分之一。它們是全身長大的骨骼,如股骨、肱骨、髖骨等。

根據《素問.玉機真臟論》的記載:「大骨者,長骨也,如股骨、肱骨、髖骨是也。」

大骨具有以下功能:

  • 支撐身體:大骨提供了身體的結構支撐,使身體保持穩定和站立。
  • 保護內臟:大骨的形狀和結構能夠保護內臟器官,如肋骨保護心臟和肺部。
  • 造血場所:骨髓是造血的主要場所,其中含有造血幹細胞,在體內生成血紅蛋白和其他血液成分。

由於大骨的重要性,保護和保養大骨對於維持人體健康非常重要。以下是幾項大骨保養的方法:

  1. 均衡飲食:飲食中應攝取足夠的鈣、磷和蛋白質,這些營養素對於大骨的生長和發育極為重要。富含鈣的食物有豆腐、奶製品、綠葉蔬菜等,而磷主要存在於肉類、家禽和海鮮中。
  2. 適度運動:進行適度的運動有助於增強大骨的強度和韌性,例如跑步、跳繩、舞蹈和重量訓練等。運動還有助於改善骨骼的代謝和骨密度。
  3. 避免受傷:要避免大骨受到摔倒、碰撞等意外傷害,特別是進行高風險活動時,應注意身體安全。
  4. 定期檢查:定期進行骨密度檢查可以早期發現和預防骨質疏鬆症等骨骼相關疾病。

保持大骨的健康對於整體健康至關重要,因此我們應該重視大骨的保養,並遵從上述方法以避免大骨受傷。