《中醫詞典》解釋「引年」的意思

引年，養生術語。出《禮記.王制》：「凡三五養老，皆引年。」即「隨年為品」，見該條。

引年，即隨年為品，是指根據年齡的不同，對飲食、起居、運動等方面進行相應的調整，以達到養生保健的目的。

引年的具體做法如下：

• 年輕人：飲食宜清淡，起居宜有規律，運動宜量力而行。
• 中年人：飲食宜富含蛋白質和維生素，起居宜勞逸結合，運動宜有氧運動。
• 老年人：飲食宜易消化，起居宜晚睡早起，運動宜以散步、太極拳等輕緩運動為主。

引年是一種簡單易行的養生方法，可以有效改善人體的健康狀況，延緩衰老。

以下是《禮記.王制》原文：

凡三五養老，皆引年。三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。

譯文：

凡是三五歲以上的老人，都要根據年齡的不同，對飲食、起居、運動等方面進行相應的調整，以達到養生保健的目的。三十歲的人應該學會獨立自主，四十歲的人應該不再迷惑，五十歲的人應該明白天命，六十歲的人應該聽從別人的意見，七十歲的人應該按照自己的意願行事，但不逾越道德和法律的規範。