《中醫詞典》解釋「飲食不節」的意思

飲食不節是指飲食不能節制，不符合養生之道。這樣的飲食習慣會導致脾胃功能失調，進而引發各種疾病。飲食不節具體表現為：暴飲暴食、過飢過飽、過食生冷、過食肥甘厚味等。暴飲暴食會導致胃腸道急性擴張，出現消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀；過飢過飽會讓胃腸負擔過重，同樣會引起消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀；過食生冷會損傷脾胃陽氣，導致脾胃功能失調，出現腹痛、腹瀉等症狀；過食肥甘厚味會增加脾胃負擔，引發消化不良、肥胖等症狀。

飲食不節是導致疾病的主要原因之一，因此需要在日常生活中注意飲食節制，培養好的飲食習慣。飲食不節會帶來以下危害：損傷脾胃，導致消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀；引起疾病，例如肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病等；影響身體健康，使體質下降、免疫力下降，容易生病。

預防飲食不節的方法包括：培養良好的飲食習慣，避免暴飲暴食、過飢過飽、偏食挑食，不過多攝取生冷、油膩、甜膩的食物；注意飲食衛生，選擇新鮮、乾淨的食物，避免食用腐爛變質的食物；進行適度的運動，能夠增強脾胃功能，促進消化吸收；保持良好的心態，可以提高免疫力，減少疾病發生。

為維護脾胃健康和身體健康，我們應該注意飲食節制，培養良好的飲食習慣，避免飲食不節所帶來的問題。