虞世南

虞世南（558-638年），字伯施，是唐朝著名的書法家、文學家和政治家。他出生於浙江餘姚，來自一個書香門第的家庭。虞世南從小聰明好學，博覽羣書，尤其擅長詩文和書法，尤其以楷書著稱。和歐陽詢、褚遂良、薛稷一起被稱為「初唐四大家」。他的一生中仕途順遂，曾擔任祕書監、中書令、尚書左僕射等重要官職，是唐太宗李世民的重要臣子。虞世南晚年專心於著述，著有《百韻集》、《虞世南集》、《北山詩集》和《春秋集解》等作品，在後世有深遠的影響。

除了是一位傑出的書法家、文學家和政治家，虞世南還是一位通曉醫學的醫家。他著有《養生必用要略方》，其中收錄了多種養生保健方劑，對後世的養生學有很大的影響。

虞世南的養生思想主要體現在以下幾個方面：

• 重視飲食調養。虞世南認為，飲食是人體健康的重要基礎，因此他極為重視飲食調養。他主張飲食要清淡、易消化，並根據季節和個人體質的不同，合理安排飲食。
• 注重起居調養。虞世南認為，起居是人體健康的重要保障，因此他極為重視起居調養。他主張早睡早起，作息有規律，並根據季節和個人體質的不同，合理安排起居。
• 適度運動。虞世南認為，運動是促進人體健康的重要因素，因此他極為重視適度運動。他主張運動要量力而行，並根據季節和個人體質的不同，選擇適合自己的運動方式。
• 保持良好心態。虞世南認為，心態對人體健康有著重要的影響，因此他極為重視保持良好的心態。他主張保持樂觀豁達的心態，以積極的態度面對生活。

虞世南的養生思想具有一定的科學性和實用性，對後世的養生學有很大的影響。

參考資料

• 《虞世南集》
• 《北山詩集》
• 《春秋集解》
• 《中國醫學史》
• 《中國養生學史》