《中醫詞典》解釋「雨水」的意思

雨水，是二十四節氣之一，也是農曆新年的第二個節氣。此時氣候轉暖，雨水增多，萬物生長。中醫認為，雨水節氣是養生的重要時節，飲食宜清淡，起居宜有規律，適當運動，以增強體質，預防疾病。

雨水節氣養生宜忌

• 飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣、生冷的食物。
• 起居宜有規律，早睡早起，不熬夜。
• 適當運動，增強體質，提高免疫力。
• 保持心情愉快，避免情緒激動。
• 注意保暖，避免受寒。
• 適當補充水分，以防脫水。

雨水節氣養生食療方

• 春季養生粥：材料：大米、小米、綠豆、赤小豆、花生、蓮子、百合、枸杞子、紅棗。做法：將所有材料洗淨，放入鍋中，加水適量，大火煮沸後轉小火熬煮至粥成即可。功效：健脾養胃、補氣益腎、清熱解毒。
• 春季養生湯：材料：豬肉、羊肉、雞肉、牛肉、白蘿蔔、胡蘿蔔、香菇、木耳、海帶、冬瓜、蓮藕、玉米。做法：將所有材料洗淨，切成適當大小，放入鍋中，加水適量，大火煮沸後轉小火熬煮至湯成即可。功效：滋陰潤燥、健脾養胃、補氣益腎。

雨水節氣養生注意事項

• 雨水節氣氣候多變，外出時要注意防寒保暖，避免感冒。
• 雨水節氣雨水增多，出門要注意防滑，避免摔傷。
• 雨水節氣濕氣重，要注意保持居室通風，勤換洗衣物，以防濕疹、皮膚瘙癢等疾病。

雨水節氣是養生的重要時節，只要注意飲食、起居、運動等方面的調理，就能保持健康。