《中醫詞典》解釋「浴面」的意思

浴面，又稱摩面、擦面或乾洗臉，為中醫傳統導引養生術之一，屬外治法中的按摩療法。此法源遠流長，最早可追溯至古代養生典籍，如《壽世青編》記載：「浴面：將兩手自相摩熱，覆面擦之。」清代醫家吳尚先於《理瀹駢文》亦云：「晨起擦面，非徒為光澤也，和氣血而升陽益胃也。」可見其不僅為美容之舉，更具調理臟腑之效。

操作方法

1. 溫掌：雙掌相合快速摩擦生熱，以激發手部經氣。
2. 貼面：熱掌貼覆面部下緣，雙手中指準確落於鼻翼外側迎香穴（屬手陽明大腸經，通鼻竅要穴）。
3. 上推：沿鼻梁兩側向上推擦，經睛明穴（足太陽膀胱經，主目疾）、攢竹穴（膀胱經，治頭痛目赤）至前額髮際。
4. 分拂：雙手分推至額角頭維穴（足陽明胃經，調頭面氣血），隨即順勢而下，經耳前耳門穴（手少陽三焦經，司耳聰）返回起始位置。
5. 循環：重複動作9至36次，以面部分微熱為度。

中醫理論依據

浴面之效建基於經絡學說與衛氣運行理論：

• 經絡效應：面部為「諸陽之會」，手足三陽經皆匯聚於此。按摩直接刺激陽明經（多氣多血），促進氣血上榮；兼調太陽經與少陽經，驅散風寒邪氣。
• 穴位刺激：迎香穴乃治鼻塞要穴；睛明、攢竹可疏泄眼部氣血；頭維穴為胃經與膽經交會處，調和陽明、少陽氣機。
• 衛氣調動：《黃帝內經》言：「衛氣者，所以溫分肉、充皮膚、肥腠理、司開闔。」晨起浴面契合衛氣晝行於陽的規律，助其布散體表以禦外邪。

臨床應用

此法歷代醫家多用於防治外感及頭面諸疾：

• 外感表證：通過激發陽明經氣，提升正氣抗邪能力，對風寒初起之鼻塞、頭痛有效。
• 鼻淵涕窒：長期摩擦迎香穴可通利鼻竅，改善慢性鼻炎症狀。
• 神志不暢：晨起操作能提挈清陽之氣上衝頭目，緩解昏沉嗜睡；夜寐前施行則可引陽入陰，輔治失眠。
• 面癱恢復：作為輔助手段，能促進面部經脈氣血流通，加速萎靡肌肉復原。

養生機轉

中醫認為「有諸內必形諸外」，面部色澤與臟腑盛衰相應。持之以恆浴面，可使面部毛細血脈通暢，兼調內在臟腑：

• 和胃氣：陽明經屬胃絡脾，摩擦間接振奮脾胃生發之機。
• 瀉膽火：少陽經循行耳側，對肝膽鬱熱所致頭脹目赤有疏泄之效。
• 養心肺：心其華在面，肺主皮毛，面部氣血調和則心肺得安。

此術融合導引、按摩、經穴三者之長，體現中醫「治未病」思想，實為簡便易行之養生良法。