《中醫詞典》解釋「猿戲」的意思

猿戲，導引功法名。是一種模仿猿猴類動物動作的導引功法。馬王堆三號漢墓出土帛畫《導引圖》有「木侯」（沐猴）及「管墟」（猿呼）圖樣，二者皆作呼嘯狀。後為五禽戲之一。《雲笈七簽.導引按摩》：「猿戲者，攀物自懸，伸縮身體，上下一七。以腳拘物自懸，左右七。於鉤卻立，按頸，各七。」此後流派漸多。

猿戲是模仿猿猴類動物動作的導引功法，可以強壯筋骨、舒筋活絡、調理氣血、疏通經絡。猿戲的動作有攀物自懸、伸縮身體、以腳拘物自懸、於鉤卻立、按頸等。

攀物自懸：雙手攀住一根橫桿，雙腳分開與肩同寬，身體向前傾，雙手用力向後拉，使身體呈弓形。

伸縮身體：雙手叉腰，雙腳分開與肩同寬，身體向前彎曲，然後向上伸展，反覆進行。

以腳拘物自懸：雙手叉腰，雙腳分開與肩同寬，身體向前彎曲，雙腳勾住一根橫桿，然後向上伸展，反覆進行。

於鉤卻立：雙手叉腰，雙腳分開與肩同寬，身體向前彎曲，雙手抓住一根橫桿，然後向上伸展，反覆進行。

按頸：雙手叉腰，雙腳分開與肩同寬，身體向前彎曲，雙手按住後頸，然後向上伸展，反覆進行。

猿戲可以強壯筋骨、舒筋活絡、調理氣血、疏通經絡。經常練習猿戲可以增強體質，提高免疫力，預防疾病。猿戲還可以改善睡眠，緩解疲勞，提高工作效率。

猿戲是一項簡單易學的導引功法，適合各個年齡段的人練習。如果您想強身健體，可以試著練習猿戲。