《中醫詞典》解釋「運動水土」的意思

運動水土，中醫名詞，指一種自我按摩方法。

「水」指腎，「土」指脾。指食後緩行，同時用手在兩側脅肋上下輕輕按摩，再摩擦腰部，使其發熱。能助消化、疏肝膽、通血脈。

《聖濟總錄》卷一百九十九：「食畢須勉強行步，以手摩兩脅上下良久，又轉手摩腎堂令熱，此養生家謂之運動水土。水土即脾腎也。」

運動水土，是一種自我按摩方法，可以幫助消化、疏肝膽、通血脈。

具體做法是：飯後緩步行走，同時用雙手在兩側脅肋上下輕輕按摩，然後再摩擦腰部，使其發熱。

運動水土，可以幫助消化，因為按摩可以促進胃腸蠕動，幫助食物消化吸收。

運動水土，可以疏肝膽，因為按摩可以疏通肝膽經絡，緩解肝膽不舒。

運動水土，可以通血脈，因為按摩可以促進血液循環，改善血液供給。

運動水土，是一項簡單易行的養生方法，可以幫助我們保持健康。

如果您有任何疑問，歡迎諮詢您的醫生。