《中醫詞典》解釋「運法」的意思

運法是一種輕柔緩慢的推拿手法，主要用於頭額、腹部及手掌部。該法僅在體表皮膚上旋圍摩擦，不帶動深層肌肉組織。運法可以促進血液循環，疏通經絡，緩解肌肉疲勞，增強免疫力。

運法有兩種手法：

1. 用手指指腹或掌根在穴位上作輕柔緩慢的環形移動。
2. 用手活動患者的可動關節。

運法具有以下功效：

• 促進血液循環
• 疏通經絡
• 緩解肌肉疲勞
• 增強免疫力

運法適合以下人羣：

• 經常感到疲勞的人
• 有經絡不通、氣血不暢的人
• 有肌肉痠痛、關節疼痛的人
• 有免疫力低下的人

然而，也有一些運法的禁忌人羣，包括孕婦、有出血傾向的人、有皮膚病的人和有骨折的人。此外，在進行運法時也需要注意一些事項：

• 運法力度要輕柔，速度要緩慢。
• 運法時間不宜過長，每次10-15分鐘即可。
• 運法前後要做好保暖工作。
• 運法後要適當休息。

運法是一種簡單易行的保健方法，可以有效改善身體狀況。但大家在使用時一定要注意禁忌和注意事項，以免造成不良影響。