《中醫詞典》解釋「運法」的意思

運法，推拿手法名。

1. 用手指指腹或掌根在穴位上作輕柔緩慢的環形移動。該法僅在體表皮膚上旋圍摩擦，不帶動深層肌肉組織。常用於頭額、腹部及手掌部。《釐正按摩要術.立法》：「運則行之，謂四面旋繞而運動之也。宜輕不宜重，宜緩不宜急。俾血脈流動，筋絡宣通。」《推拿仙術》：「運者醫人用右手大指推也……周環旋轉故謂之運。」
2. 用手活動患者的可動關節。《壽世青編.十二段動功》：「運膏肓：此穴在背上第四椎下脊兩旁各三寸，藥力所不到。將兩肩扭轉二七次，治一身諸疾。」參見搖法條。

運法是一種輕柔緩慢的推拿手法，主要用於頭額、腹部及手掌部。該法僅在體表皮膚上旋圍摩擦，不帶動深層肌肉組織。運法可以促進血液循環，疏通經絡，緩解肌肉疲勞，增強免疫力。

運法有兩種手法：

1. 用手指指腹或掌根在穴位上作輕柔緩慢的環形移動。
2. 用手活動患者的可動關節。

運法具有以下功效：

• 促進血液循環
• 疏通經絡
• 緩解肌肉疲勞
• 增強免疫力

運法適合以下人群：

• 經常感到疲勞的人
• 有經絡不通、氣血不暢的人
• 有肌肉酸痛、關節疼痛的人
• 有免疫力低下的人

運法禁忌人群：

• 孕婦
• 有出血傾向的人
• 有皮膚病的人
• 有骨折的人

運法注意事項：

• 運法力度要輕柔，速度要緩慢。
• 運法時間不宜過長，每次10-15分鐘即可。
• 運法前後要做好保暖工作。
• 運法後要適當休息。

運法是一種簡單易行的保健方法，可以有效改善身體狀況。但運法也有一些禁忌，大家在使用時一定要注意。