《中醫詞典》解釋「熨目」的意思

熨目，又名拭目、摩目、摩眼、揉眼，是一種自我推拿方法。

用兩手掌擦熱後拭摩兩眼，有明目作用。

《聖濟總錄》卷一零三：「氣血得溫利則宣流，得寒則凝泣。肝藏血，上注於目。若肝經虛寒，則目多昏暗淚出之候。古方用溫熨之法，蓋欲發散血氣，使之宣流爾。」

熨目可以促進氣血運行，疏通經絡，改善眼睛疲勞，緩解視力模糊、乾澀、疼痛等症狀。

熨目的方法很簡單，只需要用雙手掌心摩擦生熱，然後輕輕按壓眼睛周圍的穴位，再用熱掌覆蓋眼睛，保持1-2分鐘即可。

熨目可以每天早晚各做一次，每次5-10分鐘。

熨目具有很好的保健作用，但需要注意以下幾點：

1. 熨目前要洗淨雙手，避免細菌感染眼睛。
2. 熨目時動作要輕柔，避免用力過猛。
3. 熨目時間不宜過長，以免引起眼睛不適。
4. 有眼部疾病的人，不宜自行熨目，最好先咨詢醫生。

熨目是一項簡單易行的保健方法，可以有效改善眼睛疲勞，緩解視力模糊、乾澀、疼痛等症狀。但需要注意熨目的方法和注意事項，避免引起眼睛不適。