《中醫詞典》解釋「熨目」的意思

熨目，又稱為拭目、摩目、摩眼、揉眼，是一種自我推拿的方法。透過用兩手掌擦熱後輕輕按壓眼睛周圍的穴位，再用熱掌覆蓋眼睛，可以促進氣血運行，疏通經絡，改善眼睛疲勞，緩解視力模糊、乾澀、疼痛等症狀。

根據《聖濟總錄》卷一零三的記載，肝藏血，上注於目。若肝經虛寒，則可能出現目多昏暗淚液增多的症狀。因此，古方中提到使用溫熨的方法，旨在發散血氣，使其宣流。熨目可以每天早晚各做一次，每次5-10分鐘。

儘管熨目具有很好的保健作用，但需注意以下幾點：

1. 熨目前要洗淨雙手，避免細菌感染眼睛。
2. 熨目時要動作輕柔，避免用力過猛。
3. 熨目時間不宜過長，以免引起眼睛不適。
4. 若有眼部疾病的人，不宜自行熨目，最好先諮詢醫生的意見。

總結來說，熨目是一項簡單易行的保健方法，可以有效改善眼睛疲勞，緩解視力模糊、乾澀、疼痛等症狀。然而，在進行熨目時需注意方法和注意事項，以避免引起眼睛不適。