《中醫詞典》解釋「吸」的意思

吸

吸是中醫學的一個詞彙，有多種涵義：

1. 指氣從口鼻引入體內，根據《素問·生氣通天論》的記載，吸是指把握陰陽，吸入精氣。
2. 指吸氣一次的時間，根據《素問·平人氣象論》的記載，人一呼脈再動，一吸脈再動。
3. 指吸引，引蘇頌的《本草綱目·石部·慈石》中提到磁卅者歲貢最佳，能吸鐵虛連十數針。
4. 指喝、飲，根據《本草綱目·鱗部·烏賊》的說明，烏賊能吸波噴墨。

而在人體的生理活動中，吸氣是一個重要的環節。吸氣時，肺部擴張，空氣進入肺內，與血液進行氣體交換，將氧氣輸送到全身各個組織器官，同時將二氧化碳排出體外。吸氣量和呼氣量之差被稱為呼吸量。一般成年人的正常呼吸頻率為每分鐘16-20次，呼吸量為每次500-600毫升。

若吸氣不足或過度，都會對人體的健康產生影響。吸氣不足會導致缺氧，引起頭暈、乏力、心悸等症狀。而吸氣過度則會使肺部過度充盈，出現胸悶、氣短等症狀。

因此，保持正常的呼吸頻率和呼吸量對於人體的健康至關重要。吸氣過程中要注意：

1. 保持良好的坐姿或站姿，避免躺著或彎腰吸氣。
2. 吸氣時，嘴脣微張，舌頭輕輕抵住上齶，避免用力吸氣。
3. 吸氣時，腹部要自然鼓起，不要憋氣。
4. 呼氣時，嘴脣微閉，舌頭自然放鬆，不要用力呼氣。
5. 吸氣和呼氣的時間要均勻，不可急促。
6. 每天進行深呼吸運動，可以改善呼吸功能、增強肺活量。

因此，要養成良好的呼吸習慣，保持呼吸道的通暢，避免吸入有害氣體，定期進行深呼吸運動，以增強肺活量，改善呼吸功能，對於維護身體健康非常重要。