膝目穴

膝目穴（亦稱膝眼），是足太陽膀胱經的經外奇穴。位於膝蓋上方，約在膝眼下三分處，距離脛骨一分的位置。膝目穴具有舒筋活絡、通經活血、消腫止痛的功效。主要用於治療膝關節疼痛、膝蓋腫脹、下肢麻木、腰腿疼痛等症狀。

按摩方法

使用雙手的拇指指腹按揉膝目穴，每次持續3到5分鐘，每天重複2到3次。

艾灸方法

使用艾條艾灸膝目穴，每次持續5到10分鐘，每天重複1到2次。

注意事項

1. 在按摩或艾灸時，不可用力過度，以免損傷皮膚。
2. 在月經期間和懷孕期間不宜使用膝目穴治療。
3. 使用時不可用力過猛，以免造成局部充血。
4. 使用時不可用力過久，以免造成局部皮膚損傷。