《中醫詞典》解釋「膝下」的意思

膝下，經外穴名。《千金翼方》：「治轉筋經骨痛，不可忍。灸屈膝下廉橫筋上三壯。」近代《針灸經外奇穴圖譜》列作經外穴，定位在髕骨尖下緣髕韌帶處。

膝下，中醫名詞，指膝蓋以下的部位。《千金翼方》中記載，膝下穴可以用來治療轉筋經骨痛，不可忍。近代《針灸經外奇穴圖譜》中將膝下穴列為經外穴，定位在髕骨尖下緣髕韌帶處。

膝下穴的位置，可以根據以下步驟來找尋：

1. 屈膝，使膝蓋呈現90度彎曲。
2. 在膝蓋下方，找到髕骨尖。
3. 髕骨尖下緣，有一條橫行的韌帶，就是膝下穴的位置。

膝下穴的功效，主要有以下幾個方面：

1. 可以治療轉筋經骨痛。
2. 可以緩解膝蓋疼痛。
3. 可以改善膝蓋關節僵硬。
4. 可以增強膝蓋的力量。

膝下穴是一個非常重要的經外穴，可以用來治療多種膝蓋相關的疾病。如果有膝蓋疼痛的症狀，可以嘗試按摩膝下穴，看看是否有緩解的效果。

以下是膝下穴的按摩方法：

1. 用雙手的拇指，按壓膝下穴的位置。
2. 按壓時，力度要均勻，不要太用力。
3. 每次按壓5-10分鐘，每天按摩2-3次。

膝下穴的按摩，可以有效緩解膝蓋疼痛，改善膝蓋關節僵硬，增強膝蓋的力量。如果有膝蓋疼痛的症狀，可以嘗試按摩膝下穴，看看是否有緩解的效果。