《中醫詞典》解釋「膝下」的意思

膝下穴指的是膝蓋以下的部位，在中醫中被視為一個非常重要的穴位。根據《千金翼方》和《針灸經外奇穴圖譜》的記載，膝下穴可以治療轉筋經骨痛。在定位方面，它位於髕骨尖下緣的髕韌帶處。

若要找到膝下穴的位置，可以按照以下步驟進行：

1. 屈膝，使膝蓋形成90度彎曲。
2. 在膝蓋下方，找到髕骨尖。
3. 髕骨尖的下緣處，有一條橫向的韌帶，就是膝下穴的位置。

膝下穴有幾項主要的功效：

1. 治療轉筋經骨痛。
2. 緩解膝蓋疼痛。
3. 改善膝蓋關節僵硬。
4. 增強膝蓋的力量。

由於膝下穴是一個重要的經外穴，適用於治療多種膝蓋相關的疾病。對於有膝蓋疼痛症狀的人，可以嘗試按摩膝下穴，看是否能夠緩解痛楚。

以下是膝下穴的按摩方法：

1. 用雙手的拇指，輕輕按壓膝下穴的位置。
2. 按壓時，力度要均勻，切勿用力過猛。
3. 每次按摩持續5到10分鐘，每日可進行2至3次按摩。

通過按摩膝下穴可以有效緩解膝蓋疼痛，改善膝蓋關節僵硬，增強膝蓋的力量。對於膝蓋疼痛的情況，可以嘗試按摩膝下穴，以測試是否能夠緩解疼痛。