《中醫詞典》解釋「下丹田」的意思

下丹田

下丹田為氣功學及中醫理論中的重要概念，屬於「三丹田」之一，在傳統丹道文獻中常簡稱為「丹田」，亦有「氣海」之別稱。其位置多位於臍下區域，具體定位因不同典籍而略有差異：

• 《抱樸子內篇·地真》 記載：「在臍下二寸四分」。
• 《醫心方》卷二十七 則載：「臍下三寸為命門宮，此下丹田也。」
• 《東醫寶鑒》 引述：「下丹田，藏精之所也。」

中醫理論下的下丹田

在中醫學說中，下丹田被視為人體精、氣、神的關鍵樞紐，與臟腑經絡系統密切相關。

生理功能

1. 藏精之所：
   下丹田為先天之精與後天之精匯聚之處，主生殖機能及生長發育，與腎臟功能密切相連。《黃帝內經》提及「腎藏精」，而丹田區域正與腎氣相通，是生命元氣的根源。
2. 氣機之根：
   下丹田被稱為「十二經脈之根」，因其為真氣（元氣）生化之源，主導全身氣血運行。丹田之氣的強弱，直接影響人體的活力與抗病能力。
3. 呼吸之門：
   中醫認為，深層呼吸（如胎息、丹田呼吸）的核心在於下丹田。通過調息凝神於丹田，可促進氣機升降，調和陰陽。

經絡關聯

• 與任脈、督脈相連：下丹田位於任脈「關元」、「氣海」穴附近，並通過督脈與命門相通，形成「小周天」循環的基礎。
• 腎經與衝脈：腎經循行經過下腹，而衝脈亦起於胞中，與丹田區域相貫，共同調控氣血與生殖功能。

丹道修練中的重要性

在內丹術中，下丹田被視為「煉精化氣」的關鍵部位。修煉者透過意守丹田，凝聚先天之炁，逐步煉化精、氣、神，以達到養生延年的目的。歷代丹經皆強調：「丹田為五臟六腑之本」，其氣機充盈與否，直接關係整體健康狀態。

總結

下丹田在中醫與丹道體系中佔據核心地位，既是生命能量的儲存之所，亦是內修外練的樞紐。其理論融合了臟腑、經絡、氣血等學說，成為傳統養生文化中不可或缺的重要概念。