《中醫詞典》解釋「下極之俞」的意思

下極之俞，人體部位名。《難經.二十八難》：「督脈者，起於下極之俞。」參見下極條。

下極之俞，又名下極俞，是督脈的起始穴位。位於人體的尾骶骨下端，與尾骶骨棘突平齊。下極之俞是督脈的首穴，具有調理氣血、疏通經絡、強壯腰膝、益壽延年的作用。

下極之俞的功效：

• 調理氣血：下極之俞是督脈的首穴，具有調理氣血的作用。督脈是人體的陽經之首，主一身之陽氣，若督脈氣血不足，則會出現腰膝酸軟、四肢無力、頭暈目眩等症狀。按摩下極之俞可以補益督脈之氣，改善氣血不足的症狀。
• 疏通經絡：下極之俞是督脈的首穴，具有疏通經絡的作用。督脈是人體的督脈，主一身之陽氣，若督脈經絡不通，則會出現腰背疼痛、四肢麻木等症狀。按摩下極之俞可以疏通督脈經絡，改善經絡不通的症狀。
• 強壯腰膝：下極之俞是督脈的首穴，具有強壯腰膝的作用。督脈是人體的陽經之首，主一身之陽氣，若督脈氣血不足，則會出現腰膝酸軟、四肢無力等症狀。按摩下極之俞可以補益督脈之氣，改善腰膝酸軟、四肢無力的症狀。
• 益壽延年：下極之俞是督脈的首穴，具有益壽延年的作用。督脈是人體的陽經之首，主一身之陽氣，若督脈氣血不足，則會出現早衰、易疲勞等症狀。按摩下極之俞可以補益督脈之氣，改善早衰、易疲勞的症狀。

下極之俞的按摩方法：

1. 坐在椅子上，雙腿自然分開，雙手放在大腿上。
2. 用左手的食指和中指指腹按壓右側的下極之俞，力度以稍有酸脹感為宜。
3. 按壓3-5分鐘，然後換另一側。
4. 每天按摩1-2次，可以起到很好的保健作用。

下極之俞的注意事項：

1. 下極之俞位於尾骶骨下端，與尾骶骨棘突平齊，按摩時要注意力度，以免損傷皮膚。
2. 下極之俞是督脈的首穴，具有調理氣血、疏通經絡、強壯腰膝、益壽延年的作用。但是，下極之俞也是人體的要穴，如果按摩不當，可能會引起頭暈、目眩、噁心等症狀。因此，在按摩下極之俞時，一定要注意力度，以免引起不良後果。

下極之俞是督脈的首穴，具有調理氣血、疏通經絡、強壯腰膝、益壽延年的作用。但是，下極之俞也是人體的要穴，如果按摩不當，可能會引起頭暈、目眩、噁心等症狀。因此，在按摩下極之俞時，一定要注意力度，以免引起不良後果。