《中醫詞典》解釋「下摩生門」的意思

下摩生門導引法

「下摩生門」為傳統中醫導引術之一，典出《聖濟總錄》卷一百九十九。其名「生門」，乃中醫學對臍部之別稱，亦稱「神闕」。此穴為任脈要衝，內聯五臟六腑，外通經絡氣血，自古視為先天精氣輸布之樞紐。

操作方法

1. 調息凝神：先行靜坐或仰臥，緩緩吸氣後屏息，使氣沉下焦。
2. 鼓腹摩臍：以掌心輕貼臍部，微鼓腹部，繼以掌心繞臍作環狀按摩，順逆時針各施十數周。手法需輕柔綿密，力度透達肌理而不滯。

中醫理論闡釋

• 三焦氣機調攝：臍居人身之中，為三焦之根源。《難經》謂三焦「主持諸氣」，下摩生門能通調上中下三焦氣化，疏瀹水穀之道，助元氣升降。
• 任脈與丹田之效：臍下丹田為藏精之所，摩熨此處可激發先天之氣，滋養後天脾胃。任脈總領陰經，此法兼能調和沖任，益氣活血。
• 五行氣化相應：臍屬土，應脾胃。常摩生門可助脾土運化，斡旋肝木之疏泄、心火之下降、肺金之肅降、腎水之蒸騰，使五行氣化環周不休。

此導引法簡而易行，然需持之以恆，方顯其效。歷代養生家多推崇此法為內煉基礎，結合吐納、存想，可臻形神兼養之功。