《中醫詞典》解釋「夏至」的意思

夏至

夏至，為二十四節氣之一，約在公曆六月二十一日或二十二日，此時太陽直射北回歸線，北半球晝最長而夜最短。中醫認爲，夏至乃一年中陽氣至盛之時，天地間的陽氣達到頂峰，此後陰氣漸生，陽氣漸衰。《素問·脈要精微論》云：「夏至四十五日，陰氣微上，陽氣微下。」此節氣象徵著陰陽消長的轉捩點，符合《易經》「陽極生陰」之理，是自然界陰陽二氣開始變化的關鍵時刻。

從中醫養生的角度來看，夏季屬「心」，與五行之「火」相應，夏至時人體陽氣外浮，腠理開泄，氣血趨向體表，易出現「心火亢盛」或「暑濕困脾」之症。此時自然界濕熱之氣漸盛，人體易受暑邪、濕邪侵擾，故《黃帝內經》強調「春夏養陽」，宜順應陽氣外發之勢，調暢情志，避免過度耗散陽氣。

在經絡學説中，夏至與手少陰心經、手太陽小腸經密切相關，此時陽氣旺盛，可藉由經絡調節，維護氣血平衡。《千金要方》提及，夏季宜靜心養神，避免躁動，以助心氣調和。此外，夏季屬「長」之節氣，萬物繁茂，人體新陳代謝旺盛，飲食宜清淡，適量攝入清熱解暑、健脾化濕之物，如綠豆、蓮子、冬瓜等，以助體內陰陽平衡。

中醫亦認爲，夏至時節人體與天地相應，陽氣浮於外，內臟相對虛寒，故民間有「冬病夏治」之説，強調在此時調理陽氣，可改善冬季易發之寒性疾病，如氣喘、風濕等。此理論源自《內經》「治未病」思想，透過艾灸、敷貼等方式，溫補陽氣，驅散體內潛伏之寒邪。

夏至既標誌著陽氣極盛，亦預示陰氣初萌，此節氣蘊含中醫「天人相應」之理念，提醒人們順應自然規律，調和身心，以達陰陽平衡之境。