《中醫詞典》解釋「項與手爭」的意思

項與手爭是中醫自我推拿方法名。《遵生八箋》中記載：「踴身令起，平身正坐，兩手叉項，仰視舉首，左右抬搖，使項與手爭。」此方法有保健強身的作用。

項與手爭的具體做法如下：

1. 平躺在床上，雙腿伸直，雙手叉在後腦勺處。
2. 抬頭向上看，同時左右搖動頭部，讓頭部與雙手互相拉扯。
3. 每次做10-15次，每天做2-3次。

項與手爭可以有效舒緩頸部肌肉的緊張，改善頸椎僵硬、酸痛等症狀。此外，項與手爭還能改善頸椎血液循環，促進新陳代謝，有助於緩解頭暈、頭痛等症狀。

項與手爭是一項簡單易行的保健方法，適合各年齡段的人群。如果平時經常感到頸部不適，不妨試試項與手爭。

注意事項：

1. 做項與手爭時，動作要緩慢、輕柔，避免造成頸部肌肉的損傷。
2. 如果有頸椎疾病，如頸椎病、骨質增生等，不宜做項與手爭。
3. 做項與手爭時，如果感到不適，應立即停止。