《中醫詞典》解釋「項與手爭」的意思

項與手爭保健法

項與手爭是一種中醫推拿方法，可以幫助保持健康強身。根據《遵生八箋》的記載，項與手爭的具體做法如下：

1. 平躺在床上，雙腿伸直，雙手叉在後腦勺處。
2. 抬頭向上看，同時左右搖動頭部，使頭部與雙手互相拉扯。
3. 每次做10-15次，每天做2-3次。

項與手爭可以有效舒緩頸部肌肉的緊張，改善頸椎僵硬、痠痛等症狀。同時，它還能促進頸椎血液循環，促進新陳代謝，有助於緩解頭暈、頭痛等問題。

這個方法簡單易行，適合不同年齡段的人羣使用。如果你時常感到頸部不適，可以試試項與手爭。

然而，需要注意以下事項：

1. 在做項與手爭時，動作要緩慢、輕柔，避免造成頸部肌肉的損傷。
2. 如果你有頸椎疾病，如頸椎病、骨質增生等問題，不宜使用項與手爭。
3. 如果在做項與手爭時感到不適，應立即停止。