《中醫詞典》解釋「存泥丸」的意思

存泥丸，又稱存神，是道教導引功法之一。道家認為人體有三丹田，上丹田在兩眉之間，又稱泥丸宮，是元神之所居。存泥丸就是通過導引功法，將神氣引入泥丸宮，以達到養生健腦的目的。

存泥丸的方法是：兩手掌心互相摩擦，直到發熱，然後用手掌摩擦額頭，由前額一直摩擦到頭頂，反覆進行，直到額頭和頭頂發熱。《太平御覽》中記載：「以兩手相摩令熱，以手摩額上至頂上，滿二七止，名曰存泥丸。」

存泥丸具有健腦作用。《黃帝內經》中說：「腦為髓之海，髓海有餘，則腦充足，神明安寧。」存泥丸可以通過摩擦額頭和頭頂，刺激經絡，改善腦部血液循環，從而起到健腦的作用。

存泥丸是一項簡單易行的導引功法，適合各個年齡段的人群練習。如果長期堅持練習，可以起到強身健體、延年益壽的效果。

存泥丸的具體做法

1. 兩手掌心互相摩擦，直到發熱。
2. 用手掌摩擦額頭，由前額一直摩擦到頭頂。
3. 反覆進行，直到額頭和頭頂發熱。
4. 每次練習時間為5-10分鐘，每天練習2-3次。

存泥丸的注意事項

1. 練習時要保持身體放鬆，不要過度用力。
2. 如果有頭痛、頭暈等症狀，不宜練習存泥丸。
3. 孕婦、心腦血管疾病患者不宜練習存泥丸。

存泥丸的功效

1. 健腦益智。存泥丸可以通過摩擦額頭和頭頂，刺激經絡，改善腦部血液循環，從而起到健腦的作用。
2. 延年益壽。存泥丸可以通過調節氣血、疏通經絡，達到強身健體、延年益壽的效果。
3. 美容養顏。存泥丸可以通過改善氣血、促進新陳代謝，起到美容養顏的作用。

存泥丸的禁忌

1. 練習時要保持身體放鬆，不要過度用力。
2. 如果有頭痛、頭暈等症狀，不宜練習存泥丸。
3. 孕婦、心腦血管疾病患者不宜練習存泥丸。