《中醫詞典》解釋「小腹」的意思
雲端中醫編輯組 - 最後更新：2023-11-20
名詞介紹
小腹[1]，人體部位名。指下腹的中部。《靈樞[2].經脈[3]》：「肝足厥陰之脈，……入毛中，過陰器，抵小腹，挾胃。」
小腹，又名下腹、下焦[4]，是人體下腹部位，包括恥骨聯合至臍下部位，包括了生殖器官、膀胱[5]、直腸[6]等。小腹是人體重要的生理部位，是人體氣血運行的通道，也是人體五臟六腑的功能區域。小腹的健康與否，直接影響著人體的健康。
小腹的保健，主要包括以下幾個方面：
- 飲食調理。小腹是人體的消化系統所在地，因此飲食調理是小腹保健的重要方面。飲食要以清淡、易消化為主，少吃辛辣、油膩、生冷的食物。
- 運動鍛鍊。運動鍛鍊可以增強小腹的肌肉力量，改善小腹的血液循環，提高小腹的免疫力。適合小腹鍛鍊的運動有慢跑、游泳、瑜伽等。
- 注意保暖。小腹是人體的一個重要部位，因此要注意保暖，避免受涼。
- 保持良好的生活習慣。良好的生活習慣可以促進小腹的健康，包括戒菸、戒酒、不熬夜、不暴飲暴食等。
小腹是人體重要的生理部位，因此要重視小腹的保健。通過飲食調理、運動鍛鍊、注意保暖、保持良好的生活習慣等，可以有效地預防小腹疾病，保持小腹的健康。
參考資訊
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