《中醫詞典》解釋「形精」的意思

形精，指地之有形的物類和天之精氣。《素問.五運行大論》：「形精之動，猶根本之與枝葉也，仰觀其象，雖遠可知也。」大地上有形萬物由五行構成，天上精氣變化反映在日月五星，二者遙相感應，相互關係如同樹根與枝葉一樣密切。

形精是指地之有形的物類和天之精氣。《素問.五運行大論》中說：「形精之動，猶根本之與枝葉也，仰觀其象，雖遠可知也。」這句話的意思是，地之有形的物類和天之精氣就像樹根和枝葉一樣，相互依存，相互影響。

大地上有形萬物由五行構成，天上精氣變化反映在日月五星，二者遙相感應，相互關係如同樹根與枝葉一樣密切。

形精是構成天地萬物的基礎，也是人體健康的根本。如果形精不足，就會導致人體各個系統功能失調，出現各種疾病。因此，我們要重視形精的保養，養成良好的生活習慣，才能保持健康的身體。

形精不足的表現：

1、容易疲勞，精力不足。 2、免疫力下降，容易生病。 3、睡眠質量差，失眠多夢。 4、食欲不振，消化不良。 5、皮膚粗糙，失去光澤。 6、頭髮乾枯，脫髮。 7、月經不調，閉經。 8、不孕不育。 9、記憶力下降，注意力不集中。 10、情緒不穩定，易怒暴躁。

如果出現以上症狀，就要注意調理形精，可以通過以下方法：

1、飲食調理：多吃五穀雜糧、蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。 2、適量運動：可以選擇散步、慢跑、游泳等有氧運動。 3、保持良好的睡眠：每天至少睡眠7-8小時。 4、戒菸戒酒：吸菸和喝酒會損害肝臟功能，影響形精的生成。 5、保持良好的心態：情緒不穩定會影響內分泌，導致形精不足。 6、適當補充中藥：可以根據自己的體質，在醫生的指導下服用一些中藥，以達到補益形精的目的。

形精是人體健康的根本，我們要重視形精的保養，才能保持健康的身體。