《中醫詞典》解釋「熊戲」的意思

熊戲導引功法詳述

熊戲為中國傳統導引養生術之一，屬五禽戲範疇，源於先秦時期《莊子·刻意》所載「熊經鳥伸」之養生技法，其動作模擬熊之穩重厚實，旨在調理臟腑、疏通經絡。後世醫學典籍如《雲笈七簽》進一步系統化其招式，成為中醫「形神共養」理論之具體實踐。

源流與中醫理論基礎

熊戲最早見於馬王堆漢墓出土之帛畫《導引圖》，圖中繪有模仿熊姿的導引動作，顯見其歷史淵源。中醫認為，熊屬土，對應脾臟，主運化水穀、統血攝津。其形體動作強調「沉穩緩和」，能助脾土之氣升清降濁，強化四肢肌肉，符合《黃帝內經》「脾主四肢」之論。

傳統功法解析

據《雲笈七簽·導引按摩》記載，熊戲基礎動作為：

1. 仰臥抱膝：正仰臥，雙手環抱膝下，藉由腰腹之力緩舉頭部，左右交替側轉（「左僻地七，右亦七」），以牽動督脈與足太陽膀胱經。
2. 蹲地托按：蹲踞於地，雙掌交替撐按地面，模仿熊之蹣跚步態，刺激足三陰經（肝、脾、腎）之氣機流動。

此二式透過「外動引內氣」之理，調節脾胃功能，兼可舒緩胸脅氣滯，符合中醫「以形導氣」之原則。

後世流派演變

唐宋以降，熊戲分化為多種練法，如：

• 站式熊晃：站立搖擺軀幹，仿熊擺臂，側重疏導肝膽經絡。
• 坐式熊經：結合呼吸吐納，按壓足三里等穴，強化補脾益氣之效。

中醫應用與機理

從經絡學析之，熊戲動作多關乎「帶脈」與「衝脈」，能調和陰陽氣血，尤適於脾虛濕困、消化不良者。其緩慢沉壓之勢，亦有助於收斂浮陽，安定心神，暗合「土德載物」之象。

上述內容系統整合古典文獻與中醫經絡臟象理論，呈現熊戲作為導引術之核心價值與實踐方法。