《中醫詞典》解釋「熊戲」的意思

熊戲，導引功法名。系模仿熊的動作的一種導引功法。《莊子》中有「熊經鳥伸」的記載，馬王堆漢墓出土帛畫《導引圖》中也繪有類似導引練功圖。後為五禽戲之一。《雲笈七簽.導引按摩》：「熊戲者，正仰，以兩手抱膝下，舉頭，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。」此後功法流派漸多。

熊戲，又名熊經，是模仿熊的動作而創編的導引功法。熊是一種強壯有力的動物，它在行走、奔跑、爬樹、捕食等活動中，都會運用到全身各個部位的肌肉，因此熊戲對增強人體的力量和柔韌性有很大的好處。熊戲的動作比較簡單，但要做到位卻不容易，需要長期堅持練習才能掌握。熊戲對改善人體的體質和健康狀況有很大的好處，可以增強人體的免疫力，提高抗病能力，還能改善人體的睡眠質量，緩解疲勞，使人精神煥發。熊戲還能促進人體新陳代謝，加速血液循環，改善人體的血液和淋巴迴圈，從而起到美容養顏的功效。

熊戲的具體做法如下：

1. 正身站立，雙腳與肩同寬，雙手自然下垂。
2. 深吸一口氣，雙手抱住膝蓋，同時抬頭，向左側彎腰，保持這個姿勢5秒鐘。
3. 呼氣，還原到起始姿勢。
4. 重複以上動作，向右側彎腰。
5. 重複以上動作，每次做5-10次。

熊戲是一項簡單易學的導引功法，適合各個年齡段的人練習。長期堅持練習熊戲，可以增強人體的體質和健康狀況，改善睡眠質量，緩解疲勞，使人精神煥發。熊戲還能起到美容養顏的功效。

以下是熊戲的具體功效：

1. 增強人體的力量和柔韌性。
2. 改善人體的體質和健康狀況。
3. 提高抗病能力。
4. 改善睡眠質量。
5. 緩解疲勞。
6. 使人精神煥發。
7. 美容養顏。