《中醫詞典》解釋「修天庭」的意思

修天庭

修天庭為中醫傳統自我推拿方法之一，主要透過手部摩擦生熱後，對額部進行有規律的撫摩，以達到養顏、通絡及防病之效。此手法源自古代養生典籍《養性書》，後收錄於《雜病源流犀燭·面部病源流》，其文記載：「熱摩手心，頻拭額上，謂之修天庭。連發際，二三七遍，面上自然光澤，所謂手宜在面是也。」強調以溫熱手心反覆按摩額部至髮際線，可促進面部氣血流通，改善膚質。

從中醫理論分析，額部屬「天庭」所在，為督脈與足陽明胃經所過之處，亦與「心火上炎」「陽氣升發」密切相關。透過熱摩此區域，可激發經氣運行，疏通經絡滯阻，調和陰陽平衡。具體作用機制如下：

1. 溫通經絡
   手心為勞宮穴（屬手厥陰心包經）所在，摩擦生熱後，其溫煦之力可透過督脈（額部正中）與胃經（額角髮際）傳導，助陽氣升發，驅散頭面風寒濕邪。
2. 調和氣血
   額部皮膚薄而血管豐富，反覆撫摩能刺激局部微循環，加速氣血周流。《黃帝內經》言「十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅」，修天庭間接促進全身氣血上榮於面，使膚色紅潤光澤。
3. 安神醒腦
   督脈入絡於腦，額部按摩可引心火下交腎水，緩解心神浮越所致之失眠、頭暈。另結合「髮際」操作（如神庭穴、頭維穴），兼有疏風清頭目之效。

操作要點

• 以雙手掌心快速摩擦至溫熱，貼緊額部正中（印堂至髮際），以均勻力道上下推摩。
• 範圍可擴及兩側額角（足陽明胃經循行處），並延伸至髮際線，重複21至49次（古法以「三七遍」為度）。
• 動作宜緩而深沉，使熱力滲透肌膚，切忌過度摩擦導致表皮損傷。

延伸應用
歷代養生家將「修天庭」與其他面部按摩結合，如「乾浴面」「鳴天鼓」等，形成系統性的頭面部導引術。其理論基礎契合中醫「上工治未病」思想，透過日常經絡調理，預防外邪侵襲與氣血失調引發的顏面疾患。