《中醫詞典》解釋「虛寒證」的意思

虛寒證，中醫病名。陽氣虛弱所致的證候。見《素問玄機原病式》卷二。證見面色少華，精神不振，畏寒肢冷，得熱則舒，腹痛喜按，小便清長，大便稀薄，舌淡苔白，脈沉遲緩弱等。治宜溫補陽氣，選用理中湯、金匱腎氣丸等方。參見虛證、寒證條。

《素問玄機原病式》卷二：“虛寒之為病，其人面色少華，精神不振，畏寒肢冷，得熱則舒，腹痛喜按，小便清長，大便稀薄，舌淡苔白，脈沉遲緩弱。”

《金匱要略》卷上：“虛寒之為病，其人面色少華，精神不振，畏寒肢冷，得熱則舒，腹痛喜按，小便清長，大便稀薄，舌淡苔白，脈沉遲緩弱。”

虛寒證是指陽氣虛弱，陰寒內盛所致的證候。多由久病、久虛、久勞、久泣、久泄、久痢、久汗、久失血等所致。

臨床表現主要有：面色少華、精神不振、畏寒肢冷、得熱則舒、腹痛喜按、小便清長、大便稀薄、舌淡苔白、脈沉遲緩弱等。

治療宜溫補陽氣，選用理中湯、金匱腎氣丸等方。

虛寒證的預防主要是注意保暖，避免受寒，注意勞逸結合，避免過度疲勞，注意飲食調理，多吃溫熱性食物，少吃寒涼性食物。

虛寒證的飲食調理應以溫補陽氣為主，可多吃溫熱性食物，如羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、魚肉、蝦、蟹、韭菜、大蒜、生薑、花椒、胡椒、桂皮、肉桂、丁香等。

虛寒證的食療方有：

1、羊肉湯：羊肉500克，生薑10克，大蔥10克，料酒10克，食鹽適量。將羊肉洗淨切塊，生薑切片，大蔥切段，一起放入鍋中，加水適量，大火煮沸後轉小火煮1小時，加食鹽調味即可。

2、韭菜炒雞蛋：韭菜500克，雞蛋2個，食鹽、味精、香油適量。將韭菜洗淨切段，雞蛋打散，一起放入鍋中，加食鹽、味精、香油炒熟即可。

3、大蒜燉雞：母雞1隻，大蒜50克，生薑10克，料酒10克，食鹽適量。將母雞洗淨切塊，大蒜切片，生薑切片，一起放入鍋中，加水適量，大火煮沸後轉小火燉1小時，加食鹽調味即可。

虛寒證的運動療法可選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等。

虛寒證的注意事項：

1、注意保暖，避免受寒。 2、注意勞逸結合，避免過度疲勞。 3、注意飲食調理，多吃溫熱性食物，少吃寒涼性食物。 4、適當進行運動鍛鍊，增強體質。 5、保持良好的精神狀態，避免情緒波動。 6、定期到醫院進行檢查，以便及時發現和治療疾病。