《中醫詞典》解釋「虛秘」的意思

如蔬菜、水果、全麥食品等，有助於促進腸道蠕動，預防便祕。

2、適量攝取水分：每天飲水量應足夠，保持水分平衡，有助於腸道排便順暢。

3、避免暴飲暴食：避免過度飲酒或大量進食油膩、辛辣等食物，以防止胃腸負擔過重。

4、定時定量進食：保持飲食規律，定時定量進食，不要過度進食或食用過多難消化的食物。

5、適當增加膳食纖維攝入量：膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加大便的體積，有助於預防便祕。

總之，虛祕是指因氣血津液虧耗所致的便祕，常見於體氣素虧、津液耗傷等情況。治療方面須補益氣血、潤腸通便為主，並進行飲食調養和保持良好的生活習慣。