《中醫詞典》解釋「外廉」的意思

外廉

外廉，人體部位名。見《靈樞·經脈》。指外側緣。

《靈樞·經脈》：“足太陽之脈，是動而不安，其病在外廉，其痛在外廉，其寒在外廉，其熱在外廉。”

外廉，是足太陽膀胱經的外側緣。膀胱經是人體最大的經脈，起於足小趾外側端，沿小腿外側向上，經過外踝、跟腱、腘窩、髂骨後上棘、腰背部、胸背部、項部、枕骨，止於額頭正中。膀胱經外側緣，即膀胱經在小腿外側的部分。

外廉是膀胱經的一個重要穴位。外廉穴位於小腿外側，腓骨小頭前下方，腓骨長肌外側緣。外廉穴有疏通經絡、活血化瘀、消腫止痛的功效。外廉穴常用於治療小腿外側疼痛、下肢浮腫、腰腿疼痛等症。

外廉穴的按摩方法：用拇指指腹按揉外廉穴，每次按揉5分鐘，每天2-3次。外廉穴的艾灸方法：用艾條灸外廉穴，每次灸10-15分鐘，每天1次。

外廉穴的注意事項：外廉穴不宜過度按揉，以免引起局部疼痛。外廉穴也不宜長期艾灸，以免損傷皮膚。