《中醫詞典》解釋「外濕」的意思

外濕

外濕是一種臨床病證名，指的是外感濕邪所致的健康問題。外濕可能由氣候潮濕、長時間居住在濕地、曝露在霧露中、受淋雨或從事水中作業等因素導致。

《素問·至真要大論》中提到：“濕氣之為病，必自下焦，先濡漬皮膚，乃流於鬲腸，乃傳於四肢。”《金匱要略》則說：“外有風濕，內有痰飲，其人必數欠伸，手足煩熱，身體重，腳腫如脫，口中淡白，或渴，或不渴，小便不利，大便難，胸滿，煩心，頭眩，目黃。”

外濕的臨床表現主要有：

1. 發熱惡寒，頭痛身重，胸悶腹脹，四肢睏倦，關節痠痛，食慾不振，小便不利，大便溏薄，舌苔白膩，脈濡緩。

2. 皮膚黏膩，感到重壓且不舒服，可能出現水腫，或是出現風團、丘疹、水皰等皮膚疹。

3. 如果濕邪停留在肌表，可能會出現皮膚瘙癢，或是濕疹、皮炎等問題。

4. 如果濕邪內侵，可能會引起胸悶、咳嗽、痰多、氣喘等肺部症狀；或者腹部脹痛、食慾不振、噁心嘔吐、腹瀉等脾胃症狀；或者導致小便不利、尿頻、尿急、尿痛等膀胱症狀；還可能出現白帶增多、帶下呈白色、質黏稠等婦科症狀。

治療外濕的主要方法是祛濕。常用的藥物包括蒼朮、白朮、茯苓、薏苡仁、澤瀉等能健脾利濕的藥材；還可以使用防風、白芷、羌活、獨活、蒼耳子等能祛風散寒的藥材；另外還可以用金銀花、連翹、板藍根、大青葉等能清熱解毒的藥材；或者用藿香、佩蘭、蒼朮、白芷等能芳香化濕的藥材。

預防外濕的方法主要包括以下幾點：

1. 保持居室通風，避免潮濕環境。

2. 避免長時間居住在低窪潮濕的地方。

3. 注意飲食衛生，避免食用生冷油膩、難以消化的食物。

4. 適當鍛煉，增強體質。

5. 若出現外濕症狀，應及早就醫，以免延誤病情。