《中醫詞典》解釋「外因」的意思

外因是指各種外來的致病因素，包括自然界中的風、寒、暑、濕、燥、火等六淫邪氣，以及飲食、起居、勞逸、情志等不良生活習慣。這些外因侵襲人體後，會導致陰陽失調、氣血不和和臟腑功能失常，進而引發疾病。

外因與內因相互影響，共同作用於人體。外因的致病作用主要表現在以下幾個方面：

• 直接損傷人體組織和器官，引起疾病的發生。例如，風寒侵襲人體可引起感冒，暑熱侵襲人體可引起中暑，濕邪侵襲人體可引起濕疹等。
• 影響人體臟腑功能，導致臟腑功能失常，引發疾病。例如，風寒侵襲人體可導致肺氣不宣，引發咳嗽；暑熱侵襲人體可導致心火旺盛，引發心煩失眠等。
• 影響人體陰陽平衡，導致陰陽失調，引發疾病。例如，風寒侵襲人體可導致陽氣受損，引發畏寒怕冷等；暑熱侵襲人體可導致陰液耗損，引發口乾便祕等。

外因的致病作用與人體的體質、年齡、性別、季節等因素密切相關。一般來說，體質虛弱、年老體弱、小兒和孕婦等人羣更容易受到外因的侵襲而發生疾病。春季和冬季是外感疾病的高發季節，因此在這兩個季節要注意防寒保暖，避免外感疾病的發生。

在日常生活中，我們應該注意避免外因的侵襲，以減少疾病的發生。具體可從以下幾個方面做起：

• 注意天氣變化，適時增減衣物，避免受涼。
• 飲食上避免吃生冷、辛辣、油膩的食物，以免損傷脾胃。
• 保持良好的生活習慣，避免熬夜和暴飲暴食。
• 保持心情舒暢，避免情緒激動。
• 適度鍛鍊身體，增強體質。

如果出現感冒、發燒等症狀，應及時就醫，以免病情加重。