《中醫詞典》解釋「惋惋」的意思

惋惋，中醫名詞，指抑鬱消沉。出自《素問·著至教論》：「腎且絕，惋惋日暮，從容不出，人事不殷。」。

腎主水，主納氣，主生殖。腎虛則水不納，氣不歸根，人就會出現精神萎靡、不思飲食、腰膝酸軟、夜尿頻多等症狀。

惋惋日暮，指的是人到暮年，精氣衰退，身體機能下降，精神萎靡不振。

從容不出，指的是人不願意出門，不願意與人交往，性格孤僻。

人事不殷，指的是人不願意做事，做事沒有熱情，效率低下。

腎虛是導致惋惋日暮、從容不出、人事不殷等症狀的主要原因。因此，想要改善這些症狀，就要從調理腎虛入手。

可以通過食療、運動、針灸、中藥等方法來調理腎虛。飲食方面，可以多吃一些補腎的食物，比如黑豆、核桃、山藥、枸杞等。運動方面，可以多做一些有氧運動，比如慢跑、游泳、騎自行車等。針灸方面，可以找中醫師進行針灸治療。中藥方面，可以根據自己的體質，在醫師的指導下服用一些補腎的中藥。

通過以上方法調理腎虛，可以有效改善惋惋日暮、從容不出、人事不殷等症狀。

腎虛是一種常見的疾病，如果不及時治療，會導致一系列的併發症，比如高血壓、糖尿病、心臟病等。因此，大家一定要重視腎虛，早發現早治療。