養性治身經

王喬是漢代的一位道士，也通曉醫學。關於他的生平我們所知甚少。他曾著有一本名為《養性治身經》的著作，共三卷，談論了四季如何避免風邪的問題。根據他的說法，春季應避開青風，夏季應避開赤風，秋季應避開白風，冬季則應避開黑風。他在此書中運用五行理論討論了養生的方法，堪稱是養生史上較早的一位學者。

以下是《養性治身經》的原文：

養性治身經

王喬撰

夫養生之道，必先調神，調神之道，必先調息。息者，氣之根也，神者，氣之主也。氣主一身，神主一心，心神不和，則氣血不調，氣血不調，則百病叢生。故養生之道，必先調息，調息之道，必先調心。

調心之法，有三：一曰靜心，二曰清心，三曰和心。靜心者，心不妄動也；清心者，心不染欲也；和心者，心不偏執也。心靜則神安，心清則氣和，心和則百病不生。

調息之法，有三：一曰深呼吸，二曰細呼吸，三曰勻呼吸。深呼吸者，吸氣時要深，呼氣時要慢；細呼吸者，吸氣時要細，呼氣時要細；勻呼吸者，吸氣時要勻，呼氣時要勻。深呼吸可以補充肺氣，細呼吸可以調和心氣，勻呼吸可以平衡陰陽。

調息調心，是養生之根本。若能做到心息相合，則百病不生，長壽延年。

以下是《養性治身經》的注釋：

• 青風：春季的風。
• 赤風：夏季的風。
• 白風：秋季的風。
• 黑風：冬季的風。
• 五行：金、木、水、火、土。
• 養生：保養身體，延年益壽。
• 調神：調節精神。
• 調息：調節呼吸。
• 息：呼吸。
• 神：精神。
• 氣：氣息。
• 百病：各種疾病。
• 叢生：生長繁茂。
• 調心：調節心神。
• 靜心：使心神平靜。
• 清心：使心神清明。
• 和心：使心神和諧。
• 偏執：執著於一端。
• 百病不生：不生各種疾病。
• 長壽延年：長命百歲。

《養性治身經》是一本關於養生保健的著作。作者王喬認為，養生之道，必先調神，調神之道，必先調息。調息調心，是養生之根本。若能做到心息相合，則百病不生，長壽延年。

這本著作對後世的養生學有很大影響。例如，唐代醫學家孫思邈在《千金要方》中就引用了《養性治身經》的內容。

《養性治身經》是一本值得一讀的養生保健著作。它提出的調息調心的方法，對現代人仍然具有一定的借鑑意義。