《中醫詞典》解釋「韋馱獻杵」的意思

韋馱獻杵

韋馱獻杵（又稱韋陀獻杵）是一種道教氣功功法，被記載於《易筋經》。它具有強身健體、防病治病的功效，同時還能改善睡眠、緩解疲勞，對身心健康非常有益。

動作示範：

1. 取立位，兩足分開與肩寬，保持精神穩定，呼吸平穩。
2. 兩手徐徐上提至胸前，彷彿捧著一個球。
3. 雙腳著地，用力使足趾彎曲，同時雙手分開並推移到兩側，雙臂平舉。
4. 身體挺直，足尖著地，足跟提起，雙手高舉過頭頂，指尖相對，掌心向上，目光向上看，舌頭舐著上顎，並調整呼吸。
5. 最後，兩手握成拳，慢慢收回至腰間，同時足跟著地。

功效：

• 強化身體：長期鍛煉能增強體質，提高免疫力，預防感冒、咳嗽等疾病。
• 促進健康：韋馱獻杵有助於改善睡眠品質，緩解疲勞，對身心健康有正面影響。

《易筋經》中關於韋馱獻杵的記載：

「韋馱獻杵的動作如下：兩手捧球，兩足平開，兩手徐徐上提至胸前，如捧球狀。雙足趾用力著地，雙手分開，向兩側推移成側平舉狀。然後身體挺立，足尖著地，足跟提起，雙手高舉過頭頂，指尖相對，掌心向上，目光向上看，舌頭舔上顎，調整呼吸。最後兩手緩緩收至腰間，同時足跟落地。」

韋馱獻杵是一種簡單易學的氣功功法，適合各年齡段的人練習。只要堅持練習，就能獲得健康的身體和愉悅的心情。