《中醫詞典》解釋「春夏養陽」的意思

春夏養陽

「春夏養陽」為中醫養生核心術語之一，源自《素問·四氣調神大論》，體現中醫「因時制宜」的養生觀。其理論基礎在於順應自然界陰陽消長規律，強調春夏時節人體應順應陽氣升發之勢，內養陽氣，外調氣機，以達天人相應之和諧狀態。

理論內涵

1. 天人相應：
   春夏兩季，天地之氣以「生長」為主導，自然界陽氣漸旺，萬物生發。人體陽氣亦隨之向外、向上疏布，表現為代謝旺盛、腠理開泄。此時養生重點在於「助陽」，使體內陽氣與自然同步升發，避免因過度耗散或鬱滯導致「陽氣虛損」或「陽鬱化火」之弊。
2. 陽氣功能：
   中醫視陽氣為生命活動之根本，具溫煦、推動、防禦、固攝等作用。春夏養陽，實則鞏固人體「少陽生發之氣」（如肝膽之氣），以維持氣血運行通暢、臟腑功能協調。若陽氣不足，易見倦怠、畏寒、消化乏力等症；若陽氣鬱遏，則可能化生內熱，引發煩躁、口瘡等不適。

具體實踐方向

• 起居調攝：
  順應晝長夜短，適當「夜臥早起」，以接引自然陽氣。避免貪涼久臥或汗出當風，以防寒邪束表，阻遏陽氣宣通。
• 飲食溫養：
  雖春夏氣候漸熱，然飲食宜「溫而勿過」，可適量攝入辛甘發散之品（如薑、蔥、韭菜），助陽氣升發；忌過食生冷瓜果或冰飲，以免損傷脾胃陽氣，釀生內濕。
• 情志疏泄：
  春屬木，與肝相應；夏屬火，與心相繫。此時宜保持情志暢達，避免忿怒抑鬱，使肝氣條達、心火得寧，符合「陽氣喜暢惡鬱」之性。
• 運動導引：
  適度活動如太極、八段錦等，可助氣血流通，但需避免大汗淋漓，以「微汗」為度，防津液過耗而陽隨津泄。

經典理論延伸

《素問》提出「夫四時陰陽者，萬物之根本也」，指出養陽不僅在補益，更重「通調」。如春季宜「披髮緩形，廣步於庭」，夏季宜「無厭於日」，皆體現順應陽氣特性，通過舒展形體、接納日照等方式，自然激發人體陽氣之潛能。

此養生法則亦反映中醫「治未病」思想，透過調節陽氣狀態，預防水濕停滯、秋冬咳喘等陰盛之疾，體現「冬病夏治」的預防醫學智慧。