《中醫詞典》解釋「問睡眠」的意思

問睡眠，是中醫的一個診斷學術語，是問診內容之一。睡眠與陰陽盛衰關係密切。《靈樞.口問》中說：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。」失眠（不寐）多因陽不入陰，見於心血不足，心腎不交，心脾耗損，肝腎陰虧，或陽熱亢盛，痰火擾心，食滯等。嗜睡（多寐）多因陽虛陰盛，或痰濕困阻。昏睡而伴有高熱，為邪犯神明；神倦肢怠而多卧，為氣弱陰盛。病後身熱喜眠，為餘邪未清；無熱喜眠，為正氣未復。

問睡眠，是指詢問病人的睡眠情況，包括睡眠時間、睡眠質量、睡眠障礙等。睡眠與陰陽盛衰關係密切。《靈樞.口問》中說：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。」失眠（不寐）多因陽不入陰，見於心血不足，心腎不交，心脾耗損，肝腎陰虧，或陽熱亢盛，痰火擾心，食滯等。嗜睡（多寐）多因陽虛陰盛，或痰濕困阻。昏睡而伴有高熱，為邪犯神明；神倦肢怠而多卧，為氣弱陰盛。病後身熱喜眠，為餘邪未清；無熱喜眠，為正氣未復。

睡眠是人體生命活動的重要組成部分，是機體自我修復、調整和免疫的重要過程。睡眠不足會影響人體的健康，甚至會導致疾病的發生。因此，保持良好的睡眠習慣，對身體健康非常重要。

以下是睡眠的相關常識：

• 成年人每天需要7-8小時的睡眠。
• 睡眠時間不宜過長，也不要過短。
• 睡前不要喝咖啡、茶等含有咖啡因的飲料。
• 睡前不要看刺激性的電視節目或玩手機、電腦等電子產品。
• 睡前可以做一些放鬆的運動，如散步、瑜伽等。
• 如果出現失眠，可以通過調整睡眠習慣、改善睡眠環境、適當服用藥物等方法進行治療。