《中醫詞典》解釋「握固」的意思

握固，道教養生修煉中常用的一種手式。出《老子》「骨弱筋柔而握固。」方法為以餘四指握大拇指成拳，仿胎兒之狀，男左女右。《道樞.眾妙篇》「握固者何也？吾以左右拇指掐其三指之文，或以四指總握其拇，用左右手以拄腰腹之間者也。」這種手式有促使心氣歸一、辟邪毒之氣的作用。《壽世青編.十二段動功》：「兩手當屈，兩大指抵食指根，餘四指捻定大指，是為兩手握固。」

握固，出自《老子》第五十八章：“骨弱筋柔而握固。”意思是說，人的骨骼要柔軟，筋肉要柔韌，才能握得住東西。道教認為，握固可以促使心氣歸一，辟邪毒之氣。

握固的方法是：兩手握拳，大拇指抵住食指根部，其餘四指握住大拇指，男左女右。握固時，要全身放鬆，心平氣和，意守丹田。

握固有以下幾個功效：

1. 促使心氣歸一。握固時，全身放鬆，心平氣和，意守丹田，可以促使心氣歸一。
2. 辟邪毒之氣。握固時，手掌心朝上，可以吸收天地之氣，並將邪毒之氣排出體外。
3. 強身健體。握固可以鍛鍊手部肌肉，增強手部力量。
4. 防病治病。握固可以疏通經絡，調和氣血，增強免疫力，從而起到防病治病的作用。

握固是一套簡單易行的養生功法，適合各個年齡段的人練習。但需要注意的是，握固時要全身放鬆，心平氣和，切忌勉強。如果有心臟病、高血壓等疾病，最好在醫生的指導下練習。