《中醫詞典》解釋「握固」的意思

握固

握固為中醫及道教養生修煉中常見之手勢，其名源出《老子》：「骨弱筋柔而握固。」此手勢模仿胎兒於母體內攥拳之態，蘊含「固守精氣」之意，於傳統導引、靜坐功法中廣泛應用。

操作方法

握固之法主要有二：

1. 拇指內扣法：以拇指抵無名指根部（即「肝經」循行之處），餘四指順勢包覆拇指，緊握成拳。《壽世青編·十二段動功》載：「兩手當屈，兩大指抵食指根，余四指捻定大指。」此式強調拇指與食指根部相抵，屬常見變體。
2. 四指握拇法：以四指全握拇指成拳，《道樞·眾妙篇》稱：「或以四指總握其拇，用左右手以拄腰腹之間。」此法多用於拄按腰腹，助氣血貫注丹田。

傳統上，男性多以左手握固，女性則用右手，取陰陽調和之意；然實際修習時，亦有雙拳同握者，用以強化氣機收攝。

中醫理論基礎

1. 肝主筋，握固固魂：中醫認為，肝藏魂，主筋脈。無名指根部為「肝經」所過，拇指按壓此處可調動肝氣，安定神志。《黃帝內經》云「肝者，罷極之本，魂之居也」，握固透過刺激筋脈，能收斂浮陽，緩解虛煩驚悸。
2. 心氣歸一：手為「六經之梢」，握拳可引氣血內聚，減少外散。心主血脈，握固時手少陰心經氣血內斂，有助心神專注，故《雲笈七籤》稱其「辟邪毒之氣」。
3. 腎精內藏：胎兒握拳姿勢象徵先天之精未泄，成人模仿此態，可激發腎經原氣（根源於「命門」），強化封藏之力，符合「返嬰」養生理念。

養生應用

• 導引吐納：握固常配合呼吸法，如「六字訣」中，握拳閉氣以固守真元。
• 靜坐守竅：修煉時握固置於膝上或臍下，能助意守丹田，防止氣散。
• 外邪防護：古人認為握固可「避風邪」，因緊握時衛氣行於體表，增強外御之力。

此手勢簡而易行，然需長期練習，方能使氣血潛藏、神志安寧，體現中醫「形神合一」之旨。