《中醫詞典》解釋「外腑」的意思

外腑，人體器官名。指臟腑外圍最大的腑。即三焦。詳該條。

《素問·五藏別論》：“外者，三焦也。”《靈樞·本神》：“三焦者，決瀆之官，水道出焉，故主津液。”《素問·六節藏象論》：“三焦者，水道之府，水穀之道路，氣之所終始，五藏六府之所繫。”《靈樞·本藏》：“三焦者，中焦也，五臟六腑之海也，主通行水道，宣散水穀精微，灌溉五臟六腑，輸精於骨髓，上注於腦，通於心脈，出於喉嚨，灌溉肺系，下注膀胱，故三焦者，水道之府也。”

三焦是人體最大的腑，位於胸腹腔之間，上通於肺，下通於腎，左右與心包相連，內連五臟六腑，外連皮毛肌肉，是人體氣血運行的通道。三焦有三個功能：一是運化水液，將水液輸布到全身，維持體內水液的平衡；二是通行氣血，將氣血輸布到全身，維持氣血的運行；三是調節體溫，將體內多餘的熱量散發出去，維持體溫的穩定。

三焦的功能與五臟六腑密切相關。五臟六腑各有其生理功能，但它們之間是相互聯繫、相互依存的。三焦是五臟六腑之海，它將五臟六腑的功能聯繫起來，使五臟六腑能夠協調運作。如果三焦功能失調，就會影響到五臟六腑的功能，從而導致疾病的發生。

三焦的病變主要有三種：一是三焦氣化不利，會導致水液代謝障礙，出現水腫、腹脹、便溏等症狀；二是三焦通行不利，會導致氣血運行不暢，出現胸悶、氣短、乏力等症狀；三是三焦調節體溫功能失調，會導致發熱、盜汗、手足心熱等症狀。

三焦是人體重要的器官，它的功能與五臟六腑密切相關。如果三焦功能失調，就會影響到五臟六腑的功能，從而導致疾病的發生。因此，我們要重視三焦的保養，保持三焦通暢，以免疾病的發生。

三焦保養的方法主要有以下幾點：

1. 保持良好的生活習慣，不熬夜，不暴飲暴食，不吸菸，不喝酒。
2. 適當運動，增強體質，提高免疫力。
3. 保持心情舒暢，避免情緒激動。
4. 注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。
5. 定期進行體檢，早發現、早治療。

三焦保養是一項長期的工程，需要我們持之以恆。只要我們堅持做好以上幾點，就能保持三焦通暢，遠離疾病。