《中醫詞典》解釋「五時」的意思

五時是中醫學中用來描述人體生理活動規律和病理變化的一個重要概念。五時包括春、夏、長夏、秋、冬。

春季是萬物萌芽生長的季節，在人體則表現為陽氣生發、氣血上升。春季養生宜注意保養肝氣，可多吃一些具有養肝護肝作用的食物，如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔等。

夏季是陽氣最盛的季節，在人體則表現為陽氣外達、氣血充盈。夏季養生宜注意養心，可多吃一些具有養心安神作用的食物，如蓮子、百合、山藥等。

長夏是指立夏到立秋這段時間，是夏季和秋季之間的過渡季節。長夏天氣炎熱，濕氣較重，在人體則表現為陽氣偏盛、陰氣不足。長夏養生宜注意養陰，可多吃一些具有清熱利濕作用的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜等。

秋季是收穫的季節，在人體則表現為陽氣收斂、陰氣漸盛。秋季養生宜注意養肺，可多吃一些具有滋陰潤肺作用的食物，如百合、銀耳、雪梨等。

冬季是萬物休養生息的季節，在人體則表現為陽氣內藏、陰氣盛。冬季養生宜注意養腎，可多吃一些具有補腎益精作用的食物，如羊肉、狗肉、黑豆等。

五時養生是根據人體生理活動規律和自然界氣候變化的規律，通過飲食、起居、運動等方式調節人體陰陽平衡，以達到防病治病、延年益壽的目的。

《靈樞》中提到：“脈出於氣口，色見於明堂，五色更出，以應五時，各如其常。”這段話是說，脈象可以反映五臟六腑的盛衰，五臟六腑的盛衰又與五時的氣候變化相應。春季肝氣旺盛，脈象多浮、滑、數；夏季心氣旺盛，脈象多洪、大、長；長夏脾氣旺盛，脈象多緩、濡、弱；秋季肺氣旺盛，脈象多沉、細、長；冬季腎氣旺盛，脈象多沉、細、弱。

五時養生包括以下幾個方面：

• 春季養生宜注意保養肝氣，可多吃一些具有養肝護肝作用的食物，如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔等。
• 夏季養生宜注意養心，可多吃一些具有養心安神作用的食物，如蓮子、百合、山藥等。
• 長夏養生宜注意養陰，可多吃一些具有清熱利濕作用的食物，如綠豆、冬瓜、苦瓜等。
• 秋季養生宜注意養肺，可多吃一些具有滋陰潤肺作用的食物，如百合、銀耳、雪梨等。
• 冬季養生宜注意養腎，可多吃一些具有補腎益精作用的食物，如羊肉、狗肉、黑豆等。

五時養生是一種簡單易行的養生方法，可以幫助我們調節身心健康，延年益壽。