《中醫詞典》解釋「胎前」的意思

胎前保健

胎前是指受孕至分娩前的整個懷孕時期。在胎前這個關鍵時期，孕婦的飲食、起居、情志等方面都需要注意，以保證胎兒的健康發育。

胎前是人體生長發育的重要階段，胎兒的各個器官和組織都在快速發育。因此，孕婦在飲食方面應以清淡、易消化、富含營養的食物為主，避免辛辣、刺激、油膩、生冷等食物。在起居方面，孕婦應保持良好的作息習慣，避免熬夜、過度勞累。情志方面，孕婦應保持心情舒暢，避免情緒波動過大。

以下是一些具體的胎前保健建議：

• 孕早期（懷孕1-3個月）：此時胎兒的各個器官和組織正在逐漸形成，孕婦應注意補充葉酸、鐵、鈣等營養物質，以促進胎兒的健康發育。
• 孕中期（懷孕4-6個月）：此時胎兒的各個器官和組織已經基本形成，孕婦應注意補充蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，以滿足胎兒生長發育的需要。
• 孕晚期（懷孕7-9個月）：此時胎兒的體重和身長迅速增加，孕婦應注意補充能量、蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，以保證胎兒的正常發育。

此外，孕婦還應注意以下幾點：

• 保持良好的孕期體重，孕早期體重增加不宜超過2公斤，孕中期體重增加不宜超過4公斤，孕晚期體重增加不宜超過6公斤。
• 避免接觸有害物質，包括化學物質、放射性物質、噪音等。
• 定期進行產檢，做好孕期保健。

如果孕婦在胎前能夠注意飲食、起居、情志等各方面的調理，就能為胎兒的健康發育打下良好的基礎。