《中醫詞典》解釋「胎食」的意思

胎食

胎食為中醫與道家氣功之術語，指透過漱咽舌下津液以養生延年之法。此法見載於古籍《漢武內傳》，言王真「習漱舌下泉而咽之」而獲「肉色光美，力並數人」之效。《攝生纂錄》亦載其法，強調以數十息之節奏，連續漱咽舌下津液，稱之「胎食」。

中醫理論基礎
中醫認為，舌下津液（又稱「玉液」「金津玉液」）為腎陰上承所化，與「先天之精」密切相關。《黃帝內經》云「腎主水」「藏精」，而津液之生成與輸布依賴脾胃運化及三焦氣化，最終歸藏於腎。漱咽此津液，可直接滋養腎陰，調和臟腑，尤適於陰虛內燥之證。

道家養生觀
道家視胎食為「內丹術」基礎功夫，屬「煉精化氣」範疇。《黃庭經》稱津液為「長生酒」，謂其能「潤周身，通百脈」。透過吞咽動作，可引導氣機下行丹田，與呼吸吐納相合，形成「金液還丹」之效，促進氣血周流。

操作方式

1. 靜心調息：端坐鬆靜，舌抵上齶，待口中津液自然湧出。
2. 漱煉津液：以津液漱動口中三十六次，分三口緩緩咽下，意想津液下歸丹田。
3. 配合呼吸：吞咽時配合深長呼氣，以助氣血沉降。

功效與應用

• 滋陰降火：適用於虛火上炎之口乾、失眠。
• 健脾益腎：改善脾胃虛弱之納差、倦怠。
• 養顏駐容：古籍載其能使「肉色光美」，與津液潤澤肌膚相關。

此術融合中醫臟象理論與道家導引之術，為古代養生家所重，亦體現「上工治未病」之預防思想。