《中醫詞典》解釋「惕」的意思

惕，戒懼；驚慌不寧。

根據《靈樞.本神》的記載，怵惕思慮者則傷神。怵惕指的是驚恐不安的樣子，而思慮則指思考。因此，這句話的意思是，如果經常陷入驚恐不安的思慮中，就會損傷精神。

另外，《素問.診要經終論》提到了秋刺春分這個療法。這是指在秋天刺血治療春季的疾病，但如果疾病一直沒有好轉，病人可能會感到驚慌不安，想要做些什麼，但又無法付諸行動。例如，突然站起來後又忘記自己要做什麼。

另外一個例子來自《素問.陰陽脈解》，聽到木頭敲擊的聲音會使人感到驚慌不安，但對於鐘鼓的聲音卻無動於衷。

因此，惕是一種形容驚恐不安的情緒。如果這種情緒經常出現，會對精神和健康造成損害。因此，我們應該學會控制情緒，保持平靜的心態。