《中醫詞典》解釋「恬淡虛無」的意思

恬淡虛無，出自《素問·上古天真論》。這一境界指的是生活淡泊質樸，心境平和寧靜，外界物慾不能引誘內心，內心不受情緒擾亂，達到物我兩忘的狀態。

《素問·上古天真論》中提到：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”這段話是黃帝問天師關於養生之道，天師回答道，若要長壽，就要保持心境的恬淡虛無，使真氣內守，不受外界的幹擾。

恬淡指的是平和寧靜的心境，不受外物所動；虛無指的是不執著於物質，不被物慾所困擾。只有達到恬淡虛無，真氣才能內守，不受外界的幹擾。

恬淡虛無是一種養生的境界，也是一種人生的境界。只有達到恬淡虛無，才能達到身心健康、長壽無病的目標。

在《黃帝內經》中有多處關於恬淡虛無的養生方法的記載。例如，《素問·四氣調神大論》中說：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。……逆其常，則傷生。”這段話是說，春夏要養陽氣，秋冬要養陰氣，要順應自然界的變化，不要逆天而行。

另外，《素問·陰陽應象大論》中提到：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，生死之本也。……陰陽不相勝，則能相生；相勝則相害；相害則相賊；相賊則相亡。”這段話是說，陰陽是天地萬物的根本，陰陽保持平衡時，萬物生生不息；陰陽失衡時，萬物枯萎死亡。

此外，《素問·陰陽應象大論》中提到：“陰陽者，天地之大理也，萬物之綱紀也。……陰陽不測，則命不長。”這段話意指，陰陽是天地萬物的根本，若陰陽的變化無法預測，人命就無法延長。

由此可見，恬淡虛無的養生方法是要順應自然界的變化，保持陰陽平衡，以達到身心健康、長壽無病的目標。

恬淡虛無的人生境界則是一種超脫物質的狀態，是一種無欲無求的狀態。只有達到恬淡虛無，才能達到心無掛礙、無憂無慮的境界。

《莊子·逍遙遊》中提到：“至人無己，神人無功，聖人無名。”這句話的意思是，至人、神人、聖人都超越了自我，他們不追求名利，不追求功成名就，也不追求自身的利益。

另外，《莊子·齊物論》中提到：“夫物芸芸，各復歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。復命曰常，知常曰明。……知常容，容乃公，公乃王，王乃天，天乃道，道乃久，沒身不殆。”這句話的意思是，萬物都會回歸到自己的根源，回歸根源就是靜，靜就是復命，復命就是常，知道常就是明。知道常的人心胸寬廣，心胸寬廣的人就會公正無私，公正無私的人就會成為領袖，成為領袖的人就能符合天道，符合天道的人就能長久存在，不會遭遇危險。

由此可見，恬淡虛無的人生境界是一種超脫物質的境界，是一種無欲無求的境界。只有達到恬淡虛無，才能達到心無掛礙、無憂無慮的境界。恬淡虛無是一種養生境界，也是一種人生境界。只有達到恬淡虛無，才能達到身心健康、長壽無病的目標，也才能達到心無掛礙、無憂無慮的境界。