《中醫詞典》解釋「通乳」的意思

通乳，中醫名詞。為治療產後乳汁不通或缺乳者的一種原則，即通下乳汁。

《醫宗金鑒·婦科心法要訣·通乳》：“通乳之法，有催乳、通乳之別。催乳者，乳汁已生，而因氣血不和，或因風寒外襲，或因飲食不節，或因情志不遂，而乳汁不下者，宜用催乳之法。通乳者，乳汁本無，或因產後血虛，或因產後風寒內侵，或因產後飲食不節，或因產後情志不遂，而乳汁不下者，宜用通乳之法。”

通乳的方法很多，常見的有以下幾種：

1. 按摩乳房：用手掌輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，每次按摩5-10分鐘，每天2-3次。
2. 熱敷乳房：用熱毛巾敷在乳房上，每次敷15-20分鐘，每天2-3次。
3. 喝催乳茶：用山楂、益母草、蒲公英等中藥泡茶喝，有助於催乳。
4. 吃催乳食物：多吃一些富含蛋白質、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类、蔬菜和水果等，有助于提高乳汁分泌。
5. 保持心情舒畅：產後情緒不佳，會影響乳汁分泌，因此產後要保持心情舒暢，避免情緒波動。
6. 適當運動：適當運動可以促进血液循环，有助于乳汁分泌。

通乳的方法有很多，但並不是所有的方法都適合每個人，在選擇通乳方法時，要根據自己的情況，選擇最適合自己的方法。如果通乳效果不佳，或者出現乳房脹痛、發熱、紅腫等症狀，要及时就醫。