《中醫詞典》解釋「腿凹」的意思

腿凹，即腘中。《醫宗金鑒.外科心法要訣》：「俗名腿凹，經曰腘中。」

腘中穴，別名腿凹穴，在小腿後面，當腘窩中央，腘動脈搏動處。

腘中穴是足太陽膀胱經的腧穴，具有清熱利濕、通經活絡的功效。主治下肢痿痹、腳氣、水腫、小便不利、遺尿、月經不調、赤白帶下、痔瘡、脫肛等症。

腘中穴的配伍：

（1）腘中穴配承山穴，有清熱利濕、通經活絡的功效，主治下肢痿痹、腳氣、水腫、小便不利、遺尿等症。

（2）腘中穴配三陰交穴，有清熱利濕、調經止帶的功效，主治月經不調、赤白帶下、痔瘡、脫肛等症。

（3）腘中穴配太溪穴，有清熱利濕、通經活絡的功效，主治下肢痿痹、腳氣、水腫、小便不利、遺尿等症。

腘中穴的按摩方法：

用手掌按揉腘中穴，每次10-15分鐘，每天2-3次。

腘中穴的艾灸方法：

用艾條灸腘中穴，每次5-10分鐘，每天1-2次。

腘中穴的注意事項：

（1）腘中穴不宜過度刺激，以免損傷皮膚。

（2）腘中穴不宜在月經期間和孕期使用。

（3）腘中穴的治療效果因人而異，如有不適，請及時停止使用。