《中醫詞典》解釋「吞氣」的意思

吞氣

吞氣為氣功修煉術語，屬傳統中醫養生技法之一，與「服氣」概念相通，指通過特定呼吸吐納方式，將自然之氣納入體內，以調和臟腑、培補元氣。此術源遠流長，早見於古籍《淵冥記》載：「吾卻食吞氣，已九千餘歲。」可見其作為延年益壽之法，於古代修行文化中占有重要地位。

中醫理論基礎
中醫認為，「氣」為生命活動之本源，《黃帝內經》云：「氣聚則生，氣散則死。」吞氣之法，即透過意識引導與呼吸調節，使天地清氣與人體真氣相合，進而推動經絡氣血運行。其作用機理可分三層：

1. 培補先天之氣：透過深長細勻的吸氣，激發腎間動氣（命門之火），強化先天精氣化生。
2. 調理後天之氣：吞納之氣入於脾胃，助中焦運化，使水穀精微輸布全身，尤適氣虛體弱者。
3. 通導三焦氣機：以呼吸帶動氣血升降，疏解上焦心肺鬱滯、中焦濕阻、下焦寒凝等氣化失常之證。

修煉要旨
傳統吞氣功法流派繁多，然核心皆遵循「鬆靜自然」原則：

• 姿勢：多以盤坐、平臥為主，脊柱正直，使任督二脈氣路通暢。
• 呼吸法：採用逆腹式呼吸（吸氣時收腹），以意領氣，使氣沉丹田。古籍《雲笈七籤》提及「漱咽靈液，吞氣含津」，強調吞氣時可配合津液吞咽，增強滋養之效。
• 時機：道家主張「採氣於子午」，即於陰陽交替之時（子時、午時）修煉，順應自然氣機盛衰。

與服氣之異同
「吞氣」與「服氣」皆屬吐納範疇，然細究之：

• 吞氣：側重「氣」的物理性吞咽動作，如《諸病源候論》所述「咽氣不息」，多配合肢體導引。
• 服氣：涵義更廣，除呼吸調息外，亦包含存想、辟穀等精神層面修煉，如《抱朴子》言「服氣者，神明而壽」。

此術不僅為養生手段，歷代醫家亦將其融入療疾，如唐代《千金要方》載吞氣法治「心腹冷痛」，明代《遵生八箋》詳述吞氣配合六字訣，可調理五臟虛實。然須知，氣功修煉需循序漸進，貴在持之以恆，方得氣脈和暢之效。