三部穴

三部穴是指人體上、中、下三個部位的重要穴位。上部穴位包括大包穴、天樞穴、地機穴等；中部穴位包括中脘穴、氣海穴、關元穴等；下部穴位包括足三里穴、陰陵泉穴、三陰交穴等。

三部穴具有調節人體氣血、平衡陰陽、促進健康的作用。其中，大包穴是脾經上的要穴，具有健脾益氣、和胃消食的作用；天樞穴是任脈上的要穴，具有調理氣血、疏通經絡的作用；地機穴是脾經上的郄穴，具有健脾益氣、和胃消食的作用。

三部穴是人體重要的穴位，平時可以多按摩、艾灸，以增強其保健作用。

大包穴

大包穴是脾經上的要穴，位於腋下三寸，也就是大拇指橫紋下三寸的位置。大包穴具有健脾益氣、和胃消食的作用。主治脾胃虛弱、食慾不振、消化不良、腹脹、腹痛、便溏等症。

天樞穴

天樞穴是任脈上的要穴，位於肚臍旁二寸，也就是肚臍右邊兩指寬的位置。天樞穴具有調理氣血、疏通經絡的作用。主治腹脹、腹痛、便祕、泄瀉、水腫、月經不調等症。

地機穴

地機穴是脾經上的郄穴，位於膝下五寸，也就是膝蓋下方五寸的位置。地機穴具有健脾益氣、和胃消食的作用。主治脾胃虛弱、食慾不振、消化不良、腹脹、腹痛、便溏等症。

三部穴是人體重要的穴位，平時可以多按摩、艾灸，以增強其保健作用。

按摩三部穴的方法

1. 用大拇指指腹按壓大包穴，每次按壓5-10次，以局部有酸脹感爲宜。
2. 用大拇指指腹按壓天樞穴，每次按壓5-10次，以局部有酸脹感爲宜。
3. 用大拇指指腹按壓地機穴，每次按壓5-10次，以局部有酸脹感爲宜。

艾灸三部穴的方法

1. 用艾條點燃，距皮膚3-5釐米處，燻烤大包穴，每次燻烤5-10分鐘。
2. 用艾條點燃，距皮膚3-5釐米處，燻烤天樞穴，每次燻烤5-10分鐘。
3. 用艾條點燃，距皮膚3-5釐米處，燻烤地機穴，每次燻烤5-10分鐘。

注意事項

1. 三部穴位不適合在月經期間按摩、艾灸。
2. 三部穴位不適合有皮膚破損、感染等情況的人按摩、艾灸。
3. 三部穴位按摩、艾灸的力度要適宜，以免造成皮膚損傷。
4. 三部穴位按摩、艾灸的時間不宜過長，以免造成身體不適。