《中醫詞典》解釋「三著」的意思

中醫氣功術語「三著」詳解

三著之定義

「三著」為氣功修煉過程中所出現的三種偏差現象，分別為「著意」、「著想」與「執著」。此三者皆因修煉者過度使用意識而導致，偏離了氣功講求「自然無為」之原則。

三著之內涵

1. 著意

「著意」指修煉者過度集中精神於某一部位或呼吸，導致氣機凝滯。中醫理論認為，人體氣血運行貴在流通，若意念過強，反使經絡氣血受阻，易出現頭部緊繃、脹痛等不適。

2. 著想

「著想」為修煉時過度追求特定景象或感覺，如刻意追求「氣感」或幻覺。此舉違背「恬淡虛無」之養生原則，易使心神外馳，導致氣機紊亂，甚至產生幻覺。

3. 執著

「執著」指對修煉方法或境界過於固守，未能隨順自然。如強求「通周天」或「入靜」，反使心神緊張，氣血失調。

氣功用意的正確方式

傳統氣功強調「勿忘勿助」、「似守非守」，即意念須輕柔，不可強求。如《黃帝內經》所言：「精神內守，病安從來」，修煉時應保持「若有意若無意」之狀態，使氣血自然運行，達到「形與神俱」之和諧境界。

三著與經絡氣血之關係

從中醫經絡學說來看，過度用意會使氣滯於上，尤其易影響督脈及手足陽明經，故常見頭部不適。此外，心神過度外馳亦會耗傷心脾之氣，長期可能導致氣虛或氣逆之證。