《中醫詞典》解釋「三著」的意思

三著是指在氣功鍛煉中常見的三種不良表現，分別是著意、著想和執著。這些表現過度會對身體健康產生負面影響，如頭痛、頭暈等症狀。因此，在氣功鍛煉中需要保持心神平靜，意念不妄動，不過分集中注意力，也不要過分執著於某一事物或目標。正確的煉功方法應該是若有意若無意，勿忘勿助，似守非守，用意不用力。

根據《黃帝內經》，意念活動是人體生命活動的重要方面，對身體健康和疾病有重要影響。因此，氣功鍛煉通過調節意念活動來達到強身健體、防病治病的目的。然而，在氣功鍛煉中，意念活動的過度會產生不良後果。三著是指過度著意、著想和執著。避免三著的方法是保持心神平靜，適度的意念活動，不過分集中注意力和執著於某一事物或目標。