《中醫詞典》解釋「善眠」的意思

善眠，中醫名詞。在日常生活中，較之常人易於困倦、思眠者謂之善眠。義同嗜卧、多寐、多眠。

善眠，又稱嗜卧、多寐、多眠。《醫宗金鑒·雜病心法要訣·善眠》：“善眠者，睡眠多而易寐，不待催促，即自入睡，睡後不易驚醒，睡眠時間長，睡眠質量好，醒後神清氣爽，精神飽滿，不倦怠。”

善眠是一種常見的臨床症狀，多見於老年人。其病因多與年老體弱、氣血不足、陰虛火旺、痰濕內阻等有關。

善眠的臨床表現主要為睡眠時間過長，睡眠質量好，醒後神清氣爽，不倦怠。

善眠的治療方法主要包括以下幾種：

1. 飲食調理：宜多食富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆製品、新鮮蔬菜和水果等。
2. 藥物治療：可根據患者的具體病情，使用滋陰補陽、清熱除煩、化痰散結等中藥進行治療。
3. 針灸治療：可根據患者的具體病情，選擇合適的穴位進行針灸治療。
4. 心理治療：可通過心理疏導、放鬆療法等方法，緩解患者的心理壓力，改善睡眠質量。

善眠的預防方法主要包括以下幾種：

1. 保持良好的生活習慣，早睡早起，保證充足的睡眠時間。
2. 避免熬夜，不要在睡前使用電子產品。
3. 保持良好的心情，避免精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒。
4. 適當進行體育鍛煉，增強體質。
5. 定期進行體檢，及早發現和治療相關疾病。

善眠是一種常見的臨床症狀，但如果長期存在，影響到正常的學習、工作和生活，就需要及時就醫治療。