《中醫詞典》解釋「初潮」的意思

初潮，中醫名詞。亦名天癸水至、首經、天癸水等。指女子第一次來月經。

《素問·上古天真論》曰：「女子七歲，天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。七歲，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和合，故女子有月事。」

《醫宗金鑒·婦科心法要訣》曰：「初潮者，女子始行經也。經者，血也。潮者，水也。血水相交，故名經潮。經者，月經也。潮者，初潮也。初潮者，女子始行經也。經者，月經也。月者，太陰也。經者，太陰之血也。太陰主血，故月經也。月經者，女子每月一次，自始至終，循環不已，如潮水之往復也。初潮者，女子始行經也。始行經者，如潮水之初起也。故名初潮。」

初潮是女子進入青春期的重要標誌，也是生殖系統發育成熟的表現。初潮的年齡一般在12-16歲之間，但也有個體差異。初潮過早或過晚都屬於異常，需要及時就醫。

初潮前，女孩會出現乳房發育、陰毛生長、外陰肥大等第二性徵。初潮後，月經會每月規律來潮，持續到絕經期。

初潮是人生中一個重要的階段，需要做好身心準備。在初潮前後，要注意以下幾點：

1. 保持良好的衛生習慣，勤洗澡、勤換內衣。
2. 注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物。
3. 適當運動，增強體質。
4. 保持良好的心態，避免情緒波動。
5. 定期到醫院進行婦科檢查，了解自身的健康狀況。

初潮是人生中一個重要的階段，也是女性一生中的第一個月經。初潮的到來標誌著女性進入了青春期，身體和心理都會發生很大的變化。因此，在初潮前後，要做好身心準備，以順利度過這個特殊的階段。