導引功法名。方法為：兩手上舉過頂，足尖著地，十指用力張開，然後兩手左右分開而下，足跟著地，再推手向前，用力握拳後收回至兩腰部。《易筋經》：「掌向上分，足趾拄地，兩脅用力，並腿立直，鼻息調勻，目觀天門，牙咬，舌抵上齶，十指用力，腿直，兩拳收回，如挾物然。」
